Nakon godina vježbanja mržnje, pronašla sam vježbu zbog koje se osjećam kao Wonder Woman

Nepopularno mišljenje: Ne volim raditi.

Pokušao sam u osnovi sve i ništa se nije zaglavilo. Vježbe na trkačkoj stazi dosadne su AF; trčanje me tjera natrag u osmi razred P.E .; reformator Pilates u osnovi je samo maštovita verzija srednjovjekovnog uređaja za mučenje (ali za fitness!); i predenje je zapravo pregled sedmog kruga pakla. (Zašto su moja stopala zaključana u biciklu? Što ću učiniti ako je požar? Zašto je ovdje tako mračno? Odmaram se.)



Rad na publikacijama posebno usmjerenim prema ženskom zdravlju i wellnessu malo je utjecao na moju perspektivu. Da, znam za činjenicu da je redovita tjelovježba povezana s mnogim nevjerojatnim zdravstvenim blagodatima - dugovječnošću, poboljšanim raspoloženjem i boljim mentalnim zdravljem, te smanjenim stresom. Poznavanje dobrih stvari koje vježbanje može donijeti ne mijenja činjenicu da mrzim sve oko vježbanja. Mrzim znojenje. Mrzim ponavljajuću umornost trkačke trake ili eliptičnu. Mrzim izljeve rozaceje nakon vježbanja, kojima su potrebni sati da se smirim. Mrzim naknadnu bol u cijelom tijelu koja traje više dana. Hvala u, sljedeći.

Dugo sam se držao ovih uvjerenja o fizičkoj aktivnosti. Zatim sam se u listopadu pridružio suradnicima na Muay Thai kickboxing klasi u HitHouseu, studiju u njujorškom kvartu NoLiTa. Iako zamišljeno kao iskustvo vezanog za tim, ipak sam se bojao neizbježne crvenila i znoja koju bih izdržao pred svojim daleko aktivnijim kolegama.



Kako se događa, nisam se imao što brinuti. Moji suradnici ne iznenađujuće podržavaju i izbacivanje šuta iz ogromne vreće za bušenje je temeljito uzbudljivo.

Zaista je lako kad se stresno osjećate prenapučeno i nemoćno. Muay Thai mi pomaže da se osjećam moćno.

Na početku nastave instruktor nas je vodio kroz neke osnovne poteze - udare ukrštanjem, prebacivanje udaraca - dok je kružio među skupinom kako bi pustio savjete o formi. (U Muay Thaiu, za razliku od tradicionalnog boksa, možete se boriti nogama, stopalima, koljenima i laktovima - ne samo šakama.) Hip-hop glazba odjeknula je kroz zvučnike dok je klasa završila osam rundi 3-minutne kombinacije ( ponavljanje niza poteza u najboljem mogućem obliku, prije prelaska na novi set udaraca i bacanja). Tempo me držao na nožnim prstima, prebacivao sam stvari prije nego što sam se dosadio (što mi se puno događa s vježbama), a istovremeno sam ostavio dovoljno vremena da budem u toku s instruktorom.

Imao sam posebno stresan tjedan kada sam prvi put pokušao sa stresom nalik Muay-u, mljevenje-zubi-na-stolu. Ali čist čin usmjeravanja moje frustracije u svijet u čvrste udarce i udarce, a da zapravo nikoga ne povrijedim (nisam čudovište!), Učinio me da se osjećam kao Wonder Woman. 'Biskup u kojeg sam se klanjao nije samo vreća za probijanje, već me fizički utjelovljenje svih stvari u mom životu razljutilo toga dana: radni stresovi koji su me držali budnim noću, neželjeni pozivi koji dižu moj telefon svima dan i saslušanja u Kavanaughu.

50 minuta sam lutao po toj vrećici za probijanje (melodiji 'Smeđe poput teen duha, ni manje ni više). Odlazio sam iz razreda znojne, iscrpljene i potpuno napunjene. Zaista je lako kad se stresno osjećate prenapučeno i nemoćno. Ta klasa Muay Thai - i svaki koji sam uzeo od tada - pomogla mi je da se osjećam moćno. Zakačen sam.

Cilj mi je u 2019. godini održati ljubavnu vezu s Muay Thaiom na duge staze, pohađajući barem jedan tečaj tjedno. Nadam se da će me zadržati osjećaj snažnijeg i snažnijeg na reg. A ako im trebaju dodaci za novo Čudesna žena filma, kapu bacam u ring.

Neke je dane teže trčati nego drugi - evo zašto. A ako mrzite treninge (poput mene), isprobajte ovu tehniku.