Suočavanje s ekcemom? Ovo su namirnice koje bi trebali jesti i one koje treba izbjegavati
1/4 Započnite 2/4

Bacite pogled na Instagram Karen Fischer i ne možete a da ne primijetite njezinu zavidnu, blistavu ten. Ali što ti nemoj Vidi se da su se nutricionist i autor bavili cijelim životom prilično intenzivnih borbi s kožom.

ličnosti škorpije

'Imala sam ekcem kao beba, a do tinejdžera sam imala teški dermatitis ruku', kaže. 'Imao sam i psorijazu u dvadesetim godinama. Pa kad je njezina kći Ayva razvila ekcem kao beba zbog 'osjetljivosti na salicilate', što je izraz koji opisuje netoleranciju na prirodne kemikalije za pesticide koje biljke proizvode za samozaštitu - Fischer je točno znao kako se boriti protiv stanja prehranom.

U roku od dva mjeseca od početka Fischerove prehrane i dodataka prehrani, Ayva je crvena, svrbežna koža u potpunosti nestala. I Fischer je bezbroj puta upotrijebio istu strategiju tijekom 15 godina otkad je liječio pacijente koji pate od ekcema, rozaceje, psorijaze, akni i mnoštva drugih stanja kože. (To je i osnova njene nove knjige, Detoks ekcema: Dijeta sa malo kemikalije za uklanjanje upale kože.)

Pa koja je njena tajna? Prema Fischerovom iskustvu, ključ za liječenje upalnog stanja kože poput ekcema leži u jetri. 'Vaša jetra bi trebala deaktivirati kemikalije u vašem tijelu, tako da ako jetra ne radi na 100 posto, tada se mogu pojaviti stvari poput ekcema', objašnjava ona. Pored osjetljivosti na salicilat, bezbroj drugih netolerancija, uključujući amin, glutamat (MSG), konzervanse, sulfite i nitrate, mogu izbaciti vašu jetru iz udara i potaknuti neugodan slučaj. Vanjski čimbenici poput izloženosti kemikalijama također mogu izazvati upalni odgovor, kaže ona. Zamislite onečišćenje, parfem, sredstva za čišćenje u kućanstvu ili čak proizvode za njegu kože.

susan miller neiman marcus

Nakon što se bilo koji ili svi ovi čimbenici zabrljaju s vašom jetrom, Fischer kaže da je detoksiranje naziv igre. 'Radi se o izbjegavanju (ekcema koji izaziva) tri mjeseca, a zatim ponovnom testiranju. Nastavite izazivati ​​tijelo da ojača, savjetuje ona. Vrsta poput kamkordera za ljepotu, s mirnom tenom kao krajnjom nagradom.

Spremni ste zaliječiti svoje ekceme, jednom zauvijek? Pomaknite se prema dolje da biste pronašli Fischerove savjete o tome koju hranu treba izbaciti iz prehrane, i ljekovite sastojke dodati u svoj tanjur.

3/4

Što ne jesti ako imate ekcem

Jeste li ikad čuli za 'Prljavu desetak? (Pomalo) prokleto ime za najviše proizvoda napunjenih pesticidima u trgovini? Prema Fischerovoj, ekcem ima svoj vlastiti popis ne-gosa, a to su namirnice koje želite izbjeći po svaku cijenu tijekom prva tri mjeseca detoksikacije.

volite dan svog tijela

Izbjegavajte ovih 12 namirnica ako ste skloni ekcemima - svaka od njih obično je bogata salicilatima, aminima, MSG-om, nitratima i drugim okidačima:

  • Grožđe
  • naranče
  • kivija
  • Ja sam vrba
  • rajčice
  • Avokado: Dah! Oprosti, ali oni su jedan od vodećih izvora amina i salicilata.
  • Brokula
  • Sušeno voće
  • Dostava mesa
  • Jaja: 70-90% ljudi koji imaju ekcem su alergični ili osjetljivi na njih
  • Šećer
  • Mliječni proizvodi: 89% oboljelih od ekcema alergično je na mliječne proizvode
4/4

Najbolji sastojci za umirujuće ekceme

Ako vam hladnjak izgleda pomalo bez jaja i avokada, nemojte ih stresati - samo ih zamijenite alkalizirajućim, protuupalnim, omega sastojcima kako biste zaštitili i pomladili kožu. Fischer predlaže udvostručenje hrane ispod ispod u prva tri mjeseca detoksa. Zatim možete polako započeti ponovno uvođenje svojih favorita s popisa ekcema 'Prljava desetak' i vidjeti hoće li oni uzrokovati bljesak. (Samo ako želite, naravno!).

joga teretana torba
  • Laneno ulje: 'Doslovno vlaži kožu iznutra prema unutra, kaže Fischer. 'Ekcem je suha koža. Izluđuje ljude, i to je stvarno dio bolova kod ekcema. Samo 1/2 žličice lanenog ulja dnevno dat će vam punjenje omega-3.
  • Crveni kupus: Ovaj sastojak dobiva svoju živu boju iz antocijana - pigmenta koji štiti kožu i koji se nalazi u ljubičastoj cvjetači. Za podizanje je također visoko alkalizirajuće i prirodno protuupalno.
  • Repe: Kada je u pitanju uzgoj tog vanzemaljskog sjaja, ništa ne pobjeđuje repe. Pružaju vam jetra ruku da eliminira te neugodne kemikalije, a kažu se čak i da vaš dodatak kolagenu učini učinkovitijim.
  • Šafran: Fischer to naziva „najskupljim začinom na svijetu, ali ne treba vam mnogo toga da bi imao koristi. Savjetuje da dodate šafran u toplu šalicu rižinog mlijeka neposredno prije spavanja kako biste pospješili bolju probavu dok spavate.
  • Rogač: posegnite za ovom alternativom kakau bez kofeina kako biste umirili probavni trakt i suzbili glad.
  • Zob: Uz vlakna, vaš ovseni preko noći sadrži i vitamin E, cink i silicijum-ubojicu za jaku kožu.
  • Riba: Fischer preporučuje odabir manje ribe s malo žive, poput lososa, sardina ili pastrve.
  • Kruške: 'Oguljene kruške sadrže vrlo malo prirodnih kemikalija. Predivna su za svoja topljiva i netopljiva vlakna, koja pomažu u smanjenju rizika od upalnih bolesti i dijabetesa, kaže Fischer. Za super alkalizirajući sok preporučuje miješanje ovih ljepota s repe i mrkvom, pa čak nećete propustiti ni svoju čašu u O.J.

Jeste li znali da je ketogena prehrana povezana s kožnim problemima poput crvenila lica? Ako možete povezati, ovo je 8 namirnica koje nutricionist preporučuje za umirujući kožu.