Grgljanje slane vode ozbiljno je podcijenjen hak za borbu protiv upale

Ujutro se probudite s lukavicom u grlu. Duh duha. Je li to prvi simptom prehlade, gripe iligutljaj-rep grlo? Prije nego što požurite u liječničku ordinaciju ili potražite snažne farmaceutske lijekove, razmislite o pokušaju neposrednijeg lijeka protiv boli i iritacije grgljane slane vode koja grli.

Gargles slane vode jednostavan je i prirodni kućni lijek za niz uobičajenih tegoba koje mogu biti glavni uzrok vaše boli. To bi moglo ublažiti upalu u vašem grlu u nekoliko sati. Što imaš što izgubiti?

Nastavite čitati da biste saznali više o grgljanju slanom vodom.

Što se događa kad grlite slanu vodu?

Garglice sa slanom vodom mogu se činiti kao bajka starih žena (podignite ruku ako ste od bake prvi put čuli za to), ali postoji znanost koja može potvrditi njezinu učinkovitost. Dodavanje soli u čašu tople vode koja se koristi kao grglja stvara učinak osmoze, gdje koncentracija soli izvlači tekućinu iz tkiva usta i grla kako bi se olakšala bolna infekcija. Također razgrađuje gustu sluz koja može ukloniti iritanse poput alergena, bakterija i gljivica iz grla, izjavio je Philip T. Hagen, dr. Med., Glavni urednik časopisa Knjiga lijekova u kući klinike Mayo,

Prednosti grgljanja slanom vodom

Umirite upalu i spriječite povratak infekcije

Iz gore navedenog razloga grgljani slanom vodom mogu pomoći ublažavanju upale grla uzrokovanog sezonskim alergijama, prehladom i sinusnim infekcijama. Ali jednostavna smjesa također može spriječiti napad infekcije dva puta. Efekt osmoze koji pomaže u grlu također je učinkovit pri izvlačenju štetnih patogena na tkivu desni i stvaranju slane barijere koja pomaže spriječiti njihov povratak. (Ovi su efekti nedavno dokazani u kliničkoj studiji koja se usredotočila na učinke slane vode.)

Bol uzrokovanu krvarenjem desni i čirevima može se ublažiti i povremenim grgljanjem slanom vodom, zbog čega je pouzdani roditeljski portal Doctor Sears imenovan kao lijek za liječenje.

Smanjite štetne bakterije u ustima

Slana voda neutralizira kiseline uzrokovane invazijskim bakterijama. To zauzvrat pomaže u održavanju uravnotežene razine pH u ustima (bakterije bi mnogo radije u parnoj, kiseloj kući), što može pomoći u sprječavanju gingivitisa.

Slana voda može zaštititi i od širenja gljivičnih infekcija kao što je kvasac kandidijaza, koja napada usta i grlo. (A to nitko ne želi.)

Smanjite respiratorne infekcije

Studija iz klinike Mayo iz 2005. koristila je testnu skupinu od 400 ljudi podijeljenih u dvije grupe. Jedna je skupina zamoljena da tri puta dnevno grli slanu vodu. Druga grupa nije. Nakon probe od 60 dana tijekom sezone gripe, skupina ljudi koja je koristila grill slanu vodu primijetila je smanjenje od 40 posto u infekcijama gornjih dišnih puteva u usporedbi s drugom skupinom. Za one koji su se razboljeli, njihovi bronhijalni simptomi uvelike su ublažili grglom slane vode.

Klinička studija u Japanu također je nedavno pokazala da upotreba slane vode grglom može smanjiti šansu za infekciju gornjih dišnih putova za čak 40 posto.

Pročistite nosne kanale

Ako bolujete od gripe ili prehlade zbog zagušenja glave i prsnog koša, grgljana slanom vodom može smanjiti nakupljanje sluzi u grlu i dišnom putu.

Nuspojave grgle sa slanom vodom

Iako će prstohvat soli biti upravo ono što je liječnik naredio, budite oprezni da ne pretvorite svoju čašu u Mrtvo more: Previše soli može dehidrirati tkiva usta i grla. Četvrtina do pola čajne žličice po šalici vode učinit će trik.

Kako pripremiti grglu sa slanom vodom

Prema Mayo Clinic, jednostavno promiješajte četvrtinu do pola čajne žličice kuhinjske soli ili morske soli u šalicu tople ili tople vode dok se potpuno ne otopi. Želite da voda bude dovoljno topla da rastvara sol, ali ne toliko vruća da bi vam spalila usta. (Jer tada ćeš stvarno treba liječnika.)

Najbolje je koristiti čistu vodu jer voda iz slavine često uključuje klor koji može nadražiti grlo i oslabiti vaš imunološki sustav. Dakle, iako vam se može činiti iznimno otmjenim, izbjegavajte vodu iz slavine ako vaš dom nema vlastiti bunar.

Ako želite poboljšati okus, možete dodati med, limun, papriku ili češnjak.

Kako grickati slanu vodu

Otpijte veliki gutljaj slane vode, nagnite glavu natrag i grlite se 30 sekundi, a zatim progutajte vodu oko zuba i desni prije nego što je ispljunete.

Jedan gutljaj to neće učiniti: Ponavljajte ovu metodu dok vaša šalica slane vode ne bude gotova. I možete ponavljati cijeli shebang svaka četiri sata dok vam grlobolja ne prestane.

Ako vam grlo i dalje viče za pomoć nakon tri dana, vrijeme je da posjetite svog liječnika. A ako imate temperaturu ili pokažete simptome bijelih pjega na sluzi na grlu ili krajnicima, možda imate infekciju koja zahtijeva antibiotike.

Grlobolja samo vrh ledenog brijega? Evo još 4 prirodna lijeka protiv prehlade i gripe. A evo kako napraviti protuupalni čaj od đumbira.