Kako iskoristiti refleksologiju kako biste sebi omogućili masažu stopala kojoj bi dostojno pripadali u toplicama

Kad šetam ulicama New Yorka, pojavljuju se mnogo stvari koje sam očekivao na gotovo svakom bloku: bodega, kolica s hranom i mjesto za masažu s refleksnom dijagramom stopala postavljenim na prozor. Uvijek me zanimaju sve tri, ali refleksologija stopala je koju još moram isprobati (i svatko govori mi da mi nedostaje).

Evo dogovora: Refleksologija stopala je staroškolska praksa dodirivanja određenih točaka u stopalu koje odgovaraju drugim točkama u vašem tijelu radi svih vrsta koristi. 'Refleksologija je točka pritiska na stopalo koja je energetski povezana s drugim dijelovima tijela, objašnjava Juhi Singh, kineski travar, akupunkturist i osnivač Juhi centra. 'Različite točke na nogama mogu vam pomoći u poticanju i prenošenju energije na organe kroz ostatak tijela. Na primjer, točke na vrhovima nožnih prstiju mogu stimulirati glavu, dok se kuglica vašeg stopala može odraziti u vašem srcu i prsima.

Sve što morate učiniti je stimulirati ove točke, a to djeluje kao svojevrsna alt-terapija za mnoštvo zdravstvenih problema. 'Refleksologija, poznata i kao zonska terapija, je alternativna terapija koja uključuje pritisak na stopala pomoću palca, prstiju i rekvizita bez upotrebe ulja ili losiona', kaže Naveen Sharma, savjetnik za naturopatiju u YO1 Wellness centru u gradu Catskills , New York. Prednosti toga? 'Možete poboljšati cirkulaciju krvi, poboljšava vaš živčani odgovor u tijelu i daje vam uravnoteženu razinu energije.

U osnovi, to je poput vaših refleksa, ali je vezano od stopala do organa, koji su svi podijeljeni u različite zone. 'Refleksologija djeluje s središnjim živčanim sustavom kroz živčane završetke perifernog živca, kaže Sharma. 'Primjenjujući pritisak na periferne živčane završetke, stimuliramo živčani centar vezan za određene organe u tijelu. Stopalo je, uglavnom, podijeljeno u različite zone i njegovi specifični dijelovi predstavljaju različite organe u vašem tijelu.

Ne znate imati osloniti se na profesionalce koji će vam pružiti akciju masaže refleksologije stopala - ali to možete učiniti kod kuće (ili neka vaš SO učini to…), hodajući po refleksnom podlošku stopala, palcem ispaliti točke pritiska ili hodajte bosi po malim okruglim kamenjem kako biste upotrijebili svoje tijelo. Singh preporučuje korištenje neke soli ili esencijalnih ulja da bi se kroz refleksologiju radilo i kod kuće: 'Jedna od mojih najdražih večernjih tradicija je doći kući i staviti noge u ugodnu vodu s himalajskom morskom soli ili epsom soli, te koristiti esencijalna ulja poput kao lavanda ili eukaliptus za samostalno masažu stopala, stimulirajući točke koje promiču opuštanje, kaže ona.



Iako postoje tako mnogi pritisci na kojima radite na vašem stopalu, evo osnovne stvari: 'Lijevo stopalo će stimulirati lijevu stranu tijela i svih njegovih organa, a desno stopalo će učiniti isto za desnu stranu', objašnjava Sing. 'Drugi i treći nožni prst odnose se na oči, dok se preostali nožni prsti spajaju sa zubima, sinusima i glavom. Donji dio stopala od vrha do pete odnosit će se na vašu kralježnicu.

Za konkretnije, svakodnevne hakove, čak se možete okrenuti refleksologiji stopala kako biste olakšali glavobolju. 'Za nešto poput glavobolje, možete napraviti male krugove s palcem na velikim nožnim prstima,' kaže Sing. Prema modalitetu, 'ako imate problema s probavom ili boli u želucu, uzmite čvrstu loptu poput loptice za golf ili tenis - i pritisnite je loptom srednjim dijelom stopala. Taj pritisak pomaže u otvaranju putova energije koji opuštaju želudac i poboljšavaju vašu probavu. Svi vrlo dobri razlozi zašto ne biste trebali puštati da se stopala skrivaju unutar svojih tenisica cijeli dan, svakodnevno.

Zbog povezanog podatka za stopala, to je razlog zašto stručnjaci za fitness kažu da je fleksibilnost velikog noga zapravo jako bitna. A da biste te pse održali zdravima, pogledajte najbolje udobne sandale za šetnju tokom cijelog ljeta.